Chía para adelgazar en cuánto tiempo

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Como al día debes tomar 25 gramos, pon en cada vaso la mitad de semillas, es decir 12,5 gramos. Déjala siempre que repose 30 minutos.

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Esta reacción que generan las semillas de chía se debe al el gel de su fibra soluble. Puedes incluso comprarlas en forma molida y hacer postres con ellas para obtener sus beneficios.

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De forma habitual podemos encontrar semillas de chía en los supermercados. Pero si no es así puedes recurrir a cualquier tienda, herboristería o herbolario de tu ciudad, donde siempre suelen venderlas.

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Intenta que sean semillas de buena calidaduna selección reciente. Como ya te hemos comentado, puedes encontrar tanto las semillas de chía enteras, como molidasmuy adecuadas para rociar nuestras ensaladas o incluirlas en nuestros postres.

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Revuelve bien y déjalo en la refrigeradora al menos 2 horas. Finalmente, acompaña la mezcla con la fruta.

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Otra opción es espolvorear las cucharadas de chía sobre una ensalada de frutas o verduras. Semillas de chía y deporte: la combinación perfecta 5.

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Pierde peso de forma saludable con las semillas de chía 6. Comprar semillas de chía: criterios 7.

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Puedes hacerlo con exprimidor o con la mano. Existen diversas formas de consumir semillas de chía. También se pueden agregar en batidos con suplementos nutricionales después de hacer ejercicios.

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Otra manera de consumir estas semillas es espolvoreandolas en nuestros almuerzos o cenas para darles un toque crocante. Incluso podemos incluirlas en gelatinas o barras de granola.

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